双極性naoの「てにをは」

双極性障害のnaoが伝える、ことばの力と闘病の記録。

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うつ状態

灰色の世界から一歩踏み出せば、そこは限りなく美しい世界。

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、6日間抑うつ状態だったときのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 「書きたくない」という感情 原因とコントロール 無機物と有機物 「書きたくない」という感情 2017年12月9日に記事を更…

声に出して言われたくない日本語~言われると戦意喪失~

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、言われたくない言葉のお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 ○○されたくない、ということ 言われたくない言葉、ありますか? されたくないこと 嫌いな言葉との違い 言われたくない言葉 がん…

ベストでなくてもいい、せめてベターな選択をしませんか?

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、ベストとベターのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 人生は選択の連続 うつ状態の選択肢 ベターな選択 人生は選択の連続 誕生してから今日に至るまで、私たちはあらゆる場面で選択をし…

「死にたい」は生きたいサイン~苦しむあなたと周りの方へ~

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、「死にたい」と言うことについてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 「死にたい」と思うこと 私の経験から 負のスパイラル ある日、突然 自分を追い込む思考・行為 なぜ追い込んでしま…

生きている意味なんてない、だから生きる。

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、生きる意味についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 生きている意味 ある2つのブログと1つの曲から 誰かのために生きよう 質問自体が誤りでは? 『あの青をこえて』19(ジューク) 私…

自傷行為は無縁だと思っていた私が初めてリストカットした日

【注意】この記事では、リストカットについて書いています。そのときの情景描写もありますので、体調の優れない方や行為そのものに抵抗のある方の閲覧は、ご自身の判断に基づいて行っていただきますようお願い致します。なお、リストカットの写真などはあり…

「無理しないで」はうつ病の万能薬!?でも取扱に少し注意

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、うつ病患者に「無理しないで」と言うことについてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 はじめに 「無理しないで」という言葉 うつ病患者への「無理しないで」 双極性障害の私から見て …

苦しさの意味を考えませんか?得たものは必ずあなたを助ける

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、苦しさの意味についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 人生やり直したいですか? 現実と対峙する 起きた意味を考える 経験はあなたを助ける 泣いて泣いて 泣きやんだら B'z J-Pop ¥…

今日一日何もできなかった…。できたことを認めませんか?

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、自己承認についてのお話です。 どうそ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 何をするにも大仕事 私の思考パターン できたことを認める 自己否定2パターン おわりに 明日はきっといい日になる 高橋優 ロック …

Never forget 3.11~それに比べて私は前に進んでいるのか?~

【注意】この記事には東日本大震災の日のことについて触れています。ご気分が悪くなる恐れのある方の閲覧はお止めいただくか、自己責任の上での閲覧をお願い致します。 みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、私の「あの日」と現在のギャップのお話です。…

百獣の王に学ぶ!休職・求職中にどうすればいいか迷ったら

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、タレントの武井壮さんについてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 職業・百獣の王 武井壮さんの考え方 休職・求職中のあなたへ ロッキーのテーマ(『ロッキー』より) London Screen Orc…

生活リズムの見える化で体調管理~私が実践する睡眠記録~

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、私が実践している睡眠記録についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 きちんと眠れていますか? おとといは何時に就寝しましたか? 不眠ですか?過眠ですか? 私の睡眠記録 大切なの…

夜中のお菓子は蜜の味!私の過食エピソード

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、私が過食したときのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 そもそも「過食」とは? 過食ではないけれど… これは過食…? おわりに Honey B ~みつばちダンス 木村カエラ J-Pop ¥250 provided …

診断名がうつ病から双極性障害に変わっても誤診ではない。

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は私が双極性障害と診断されたときのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 最初の病名はうつ病 地元の病院に転院 双極性障害に病名変更 双極性障害?と思ったら ギブス 椎名林檎 ロック ¥250 p…

医師にとって診察の5分はあなたの全て~通院メモ活用術~

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、診察時間を有効に活用するための方法についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 診察時間、短くないですか? 項目は3点に絞る まとめ ボクノート スキマスイッチ J-Pop ¥250 provided…

うつ病患者に頑張れと言ってOK?当事者は意外と相手を見ている

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、「頑張れ」という言葉についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 ※抑うつ状態が強い方にとっては少し刺激の強い内容になっていますので、体調のよいときにご覧になってくださいね。

周りの目が怖くて外出できない!うつ急性期の対人心理

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は私が体験した、うつ病急性期のお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 私がうつ病と診断されるまでの経緯はこちらをご覧ください。 nao-mizutama.hatenablog.com 【目 次】 うつ急性期の身体症状 軽躁状…

自立支援医療制度の手引き~うつ病と診断されたら申請を!~

みずたまなおです。こんにちは。 今回は自立支援医療制度についてのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 そもそも自立支援医療制度ってなに? 申請の流れ・診察の流れと注意点 おわりに トリセツ 西野 カナ J-Pop ¥250 provided co…

まさか自分がうつになるとは…。~初めてうつになった日~

みずたまなおです。こんにちは。今回は、初めてうつ状態になったときのお話です。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 本当のトイレの神様 所ジョージ J-Pop ¥250 【目 次】 いまだ浅いうつ病への理解 うつ病発症当日の話 おわりに いまだ浅いうつ病へ…

病気でつらい?その体験がきっとあなたの強みになる

みずたまなおです。 こんにちは。 今回は、うつ状態になってから気づいたことについてお話します。 どうぞ最後までお付き合いくださいませ。 【目 次】 はじめに 動けないという葛藤 見る?見えてくる? はじめに このブログを読んでくださっている方は、何…